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●果實飽滿厚實，搭配堅果，吃起來有嚼勁與口感
●紅棗自然熟成，色澤紅潤，糖分甜度高
●手工去果核，食用更方便
【五桔國際】天然養生手工堅果紅棗
品項：養生手工紅棗-核桃/養生手工紅棗-杏仁果/養生手工紅棗-腰果/養生手工紅棗-夏威夷豆
2包NT$258 原價$500 含運 平均$129/包
5包NT$599 原價$1250 含運 平均$120/包
10包NT$1120 原價$2500 含運 平均$112/包
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許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動，教育部105年運動現況調查發現，銀髮族規律運動的比率有六成：不過，專家表示，老人家如果只是走一走，幾乎不算是運動，無助於肌力訓練，肌肉還是會繼續流失。
為了讓老年人真正運動健身，國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」，課程共16小時，共分8周，傳授5招秘訣，每個動作重複10次，只要每周訓練三次肌力、平衡感，就能有效預防跌倒發生。
台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。
林佩欣說，許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子，就直喊累，全身痠痛，原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢，動不動就跌倒，原因則是腿部肌肉無力，走不遠。
想要強化上下肢肌力，透過簡單健身五招，就可預防跌倒。例如「蹲馬步」，雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作，反覆練習，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，強化膝關節及下肢肌力，增加行走距離，減少跌倒風險。
「二頭肌彎舉」，運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次，可以訓練手臂肌肉，買菜、提重物時，就不會再說沒力。以下提供防跌5招，阿公阿嬤趕快學起來：
1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立：於站姿下扶著椅背，站穩後，雙腳跟提起，停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群，站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要，可減少跌倒風險。
2. 蹲馬步：雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，以強化限時活動膝關節及下肢肌力，此動作可增強長者下肢整體功能，增加行走距離，減少跌倒風險，重複做10次。
3. 拔劍：此動作需運用彈力帶，以坐姿方式進行；進行動作時，右手抓住彈力帶壓在大腿下，左手將彈力帶一端拉住，並往左斜上方拉，重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉，維持日常生活高處取物功能。
4. 二頭肌彎舉：此動作需運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉，助於日常生活買菜、提重物等功能。
5. 雙腿內側夾球抬雙腳：採坐姿方式進行，雙腳屈膝呈90度，將彈力球夾在2邊膝蓋中間，身體坐直，使用腹部力量將兩隻腳同時抬起，可以訓練腹部核心肌群，改善姿勢體態。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
距離世大運剩下不到一個月，世大運今(26)日與服裝品牌舉行聯合記者會，除了公開世大運儀典人員服裝，綜藝天后小S也穿上一襲該品牌特別訂製的落肩開衩黑白禮服出席站台，也露出一雙美腿跟大家打招呼，預計這次該品牌將提供800套升旗手、護旗手、舉牌手、儀典人員服裝，總價超過新台幣1千萬元，服裝融合紅、黃、藍、綠、黑五個顏色，展現台灣設計力。
世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）
消耗品
小S徐熙娣出席世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）
另外，這也是天后小S代言該品牌七年首度出席實體活動，她笑說：「代言了七年卻從來沒出席過活動，怕大家不知道我是代言人，今天終於露臉要跟大家say hello，代言人就是老娘我本人！」更爆料老公本來喜歡用ipad下象棋，但是最近卻迷上網路購物，自己在網路上買了很多運動衣服，她還會指使老公幫她網購幾套適合的運動服，驕傲地說：「因為我老公非常了解我的身體！」甜蜜大秀明星夫妻恩愛。
小S徐熙娣出席世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）
小S徐熙娣出席世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）
小S徐熙娣出席世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）
iROO設計總監邱美惠表示、「這次總世大運衣服的設計概念，是把世大運五星元素做一個延伸，另外他們也希望把運動跟時尚做一個結合，因此衣服雖然走簡約風格，還是有線條感，本次一共設計了10款世大運相關服飾。」小S則是讚賞這次設計很簡單，運動服就是要簡單、不要怪裡怪氣，相信運動員穿在身上一定能增加帥度跟美度。
另外，現場記者也問小Ｓ會不會想跟柯Ｐ同台宣傳世大運，小Ｓ笑稱自己滿想看到柯文哲本人，還開玩笑說：「想說他本人會不會帥一點？」，現場記者更進一步問到，這次世大運票賣得不好，是否會到現場觀看世大運、支持比賽？小Ｓ打趣回說「明星還需要買票嗎？」，接著還說會帶小孩去看體操，但最後又問大家「在哪比？」連比賽地點都搞不清楚讓現場人員笑翻，展現綜藝天后幽默的一面。
世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）
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世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）
世大運儀典人員服飾發表會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.07.26）
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